Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kışın azalan D vitamini seviyelerinin sedef, egzama ve saç dökülmesi gibi cilt sorunlarını tetiklediğini açıkladı.
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında güneş ışığına maruziyetin azalmasıyla D vitamini seviyelerinde düşüş yaşandığını açıkladı. Dr. Aşkar, D vitamininin kemik, bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi için kritik önem taşıdığını vurguladı. Bu eksikliğin kış döneminde çeşitli cilt hastalıklarının şiddetlenmesine yol açtığını kaydetti.
Dr. Ayda Kart Aşkar, D vitamini eksikliğinin bazı dermatolojik hastalıkları tetikleyebildiğini kaydetti. Güneş ışığının sedef plaklarını doğal olarak düzenleyen bir faktör olduğunu belirten Aşkar, kış aylarında bu etkinin azalmasıyla plakların kalınlaşabileceğini, kızarıklık ve kepeklenmenin artabileceğini ifade etti.
Aşkar, D vitamininin bağışıklık sistemini dengede tuttuğunu hatırlattı. Seviyeler düştüğünde egzama ataklarının sıklaştığını, kuruluk ve kaşıntının belirginleştiğini gözlemlediklerini aktardı.
Kış aylarında saçlı deri, kaşlar ve burun kenarında görülen yağlı kepeklenmenin de D vitamini düşüklüğü ile desteklenebileceğini ekledi. D vitamini, saç köklerinin yenilenme döngüsünde de rol oynuyor. Eksiklik durumunda özellikle mevsim geçişlerinde saç dökülmesinin artabileceği uyarısında bulundu.
D vitamini eksikliğinin yalnızca cilt sağlığını etkilemediğini vurgulayan Aşkar, genel sağlık üzerindeki etkilerine de değindi. Kemik yoğunluğunun azalması, kemik ağrıları, osteoporoz riski, kas güçsüzlüğü ve yaygın kas ağrıları bu eksiklikle ilişkilendirilen sorunlar arasında yer alıyor.
Ruh halinde dalgalanmalar, depresyon eğilimi, bağışıklığın zayıflamasıyla sık enfeksiyon görülmesi de D vitamini eksikliğiyle ilişkilendiriliyor. Kalp-damar hastalıklarında risk artışı da dikkate alınması gereken belirtiler arasında bulunuyor.
Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında D vitamini düzeylerini dengelemek için kontrollü güneşlenme ve doğru beslenmenin önemine dikkat çekti. Haftada 3-4 gün, özellikle öğle saatlerine yakın 15-20 dakikalık yüz ve kol bölgesi güneşlenmesinin faydalı olduğunu ifade etti.
Somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerinin diyet içinde yer alması gerektiğini belirtti. Her bireyin D vitamini ihtiyacının farklı olduğunu vurgulayan Aşkar, takviyelerin mutlaka kan düzeyi bakılarak ve hekim kontrolünde verilmesi gerektiğinin altını çizdi.
Kış aylarının D vitamini eksikliği açısından riskli bir dönem olduğunu belirten Dr. Aşkar, bu dönemde D vitamini düzeylerinin izlenmesini önerdi. Eksiklik tespit edildiğinde uygun şekilde desteklenmesinin hem kronik cilt hastalıklarının yönetiminde hem de genel sağlıkta önemli bir fark oluşturacağını ifade etti.
