Günümüz gençliği için artık sıradan bir rutin haline gelen telefon ekranlarında saatlerce gezinme ve bitmeyen bildirimler arasında kaybolma, aslında derin bir yorgunluk kaynağı olabilir. Habergazetesi.com.tr haberine göre dijital dünya, gençleri…
Günümüz gençliği için artık sıradan bir rutin haline gelen telefon ekranlarında saatlerce gezinme ve bitmeyen bildirimler arasında kaybolma, aslında derin bir yorgunluk kaynağı olabilir. Habergazetesi.com.tr haberine göre dijital dünya, gençleri hem bedensel hem de psikolojik açıdan olumsuz etkileyen dijital tükenmişliği beraberinde getiriyor. Bu yükselen riski anlamak ve çözüm yollarını öğrenmek için Sincan Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Behice Han Almış’a başvuruldu.
Prof. Dr. Almış, dijital tükenmişliği, dijital cihazlara aşırı maruziyet sonucu oluşan yorgunluk ve tükenmişlik hali olarak tanımlıyor. Gençlerin ekran başında geçirdiği artan süreler, halsizlik, enerjisizlik ve kronik yorgunluk gibi belirtilere neden olabilir. Bu durum kronikleştikçe gençlerde yalnızlık hissi ve depresyon riski artabilir.
Prof. Dr. Almış’a göre sosyal medya, gençler üzerinde psikolojik baskı oluşturabilir ve gerçek yaşamla dijital yaşam arasında denge kuramayan gençlerde motivasyon kaybı, okul başarısında düşüş ve iş performansında azalma gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Ayrıca sosyal medya, kimlik gelişimini olumsuz etkileyebilir ve davranış bozuklukları ile yalnızlaşmaya neden olabilir.
Prof. Dr. Almış, gençlerin dijital tükenmişliği önlemek için düzenli dijital detoks yapmalarını ve sosyal medyayı bilinçli kullanmalarını tavsiye ediyor. Bunun yanı sıra sosyal medya okuryazarlığını geliştirmek, zaman sınırları belirlemek, mahremiyete önem vermek, etik kullanım sağlamak ve gerçeklikten kopmamak da önemli öneriler arasında yer alıyor.
Gençlerin ruh sağlığı ve teknoloji kullanımı arasındaki ilişkiyi doğru yönetmeleri gerektiğini vurgulayan Almış, gelecekte teknolojinin gençlerin kendilik algısını olumsuz etkileme riskinin artabileceğini belirtiyor. Ancak toplumsal farkındalık ve bilinçli eğitimle bu durumun düzeltilebileceğine inanıyor.
