Ramazan’a özel öneriler!

Prof. Dr. Canan Karatay, ramazan ayını daha sağlıklı ve rahat geçirmenin ipuçlarını verdi. Ramazan’ı daha rahat ve sağlıklı geçirmenin formülünü veren Prof. Dr. Canan Karatay, ‘Salatalarınıza taze turp ekleyin. Susuzluk çekmeyin’ dedi Sıcak ve uzun yaz günlerinde oruç tutmanın kişileri az da olsa zorlayabileceğini belirten İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, iftar ile sahur arasında 2-2,5 litre su içilmesi gerektiğini belirterek, oruç tutacaklara önerilerde bulundu:

Prof. Dr. Canan Karatay, kristal kaya tuzuyla evde hazırlanan ayranın da faydalı bir içecek olduğunu vurgulayarak, “Tuz mağaralarından elde edilmiş doğal kaya tuzu 84 minerali ile halsizlik sorununun önüne geçer” değerlendirmesinde bulundu.

SAHURA KALKMADAN ORUÇ TUTMAK SAKINCALI

Sahura kalkmadan oruç tutmanın sakıncalı olduğunu ifade eden Prof. Dr. Karatay, bu durumun, karaciğer ve pankreası yorup yağlandırdığı için sağlığa zararlı olduğunu belirtti. Sahurun kahvaltı gibi olduğunu anlatan Karatay, şöyle devam etti: “Kahvaltı 24 saat içinde en önemli öğündür. Son derece kuvvetli, sağlıklı doyurucu olmalıdır. Mutlaka sağlıklı ve güçlü protein, sağlıklı yağ ve karbonhidratlar doyuncaya kadar yenmelidir.”