Copyright © 2021. Tüm hakları saklıdır. News Tanıtım

Türkiye'nin Sağlık Yaşam Platformu

  1. Anasayfa
  2. »
  3. İdeal Yaşam
  4. »
  5. Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

haber haber -
23 0

Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Tankerle içme suyu içmek hayattaki en önemli şeydir. Vücudumuz için bir ihtiyaçtır.

İçme suyunun faydaları:

– İçme suyu vücut ısısının düzenlenmesine ve hidrasyonun korunmasına yardımcı olur.

– Su içmek toksinlerin ve atıkların vücuttan atılmasına yardımcı olur.

– İçme suyu, birçok sağlık sorununa yol açabilen susuzluğun önlenmesine yardımcı olur.

– Su içmek sindirim sisteminizi sağlıklı ve bağışıklık sisteminizi güçlü tutar.

Su, insan vücudunun düzgün çalışması için günlük olarak tüketilmesi gereken yaşamın önemli bir parçasıdır, ancak birçok insan vücut ısısını düzenleme, toksinleri dışarı atma, dehidrasyonu önleme, sindirim sistemini sağlıklı tutma ve bağışıklık gibi faydalarının farkında değildir. sistem güçlü vb.

Su İçmenin En Yaygın 5 Sağlık Faydası

Tankerle su siparişi, hafife almamamız gereken en önemli sağlık faydalarından biridir. Vücudumuzun düzgün çalışması ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmesi için gereklidir.

Kilo vermeye yardımcı olabilir, cildinizi nemlendirebilir, toksinleri dışarı atabilir ve sindirimi iyileştirebilir. Liste uzayıp gidiyor. Ancak, içme suyunun sağlığa ilk 5 faydası nedir?

Yeterince su içmenin ne kadar önemli olduğunu bilirsiniz, ancak bazen bunu yapmayı hatırlamak zordur. İçme suyunun bu sağlık yararları, doğru yolda kalmanıza yardımcı olacak ve sizin için kolaylaştıracaktır.

Su içmenin kalp krizi riskini %80’e kadar azalttığı bulunmuştur. Ayrıca inme riskini %50 azaltabilir ve kolon kanserini önlemeye yardımcı olabilir.

Günlük Hayatınızda Daha Fazla Su İçmek İçin En Önemli 3 Neden

Birçok insan her gün yeterince su içmenin öneminin farkında değil. Daha fazla su içmenin, cilt kalitesinin iyileştirilmesi ve kilo kaybı dahil olmak üzere birçok faydası vardır.

Günlük yaşamınızda daha fazla su içmeniz için üç neden:

– Genel sağlığınız ve esenliğiniz için önemlidir.

– Sindirime yardımcı olur

– Kilo vermeye yardımcı olur

Günlük Yaşamınızda Daha Fazla Sıvı İçmeyi Kolaylaştırmanın 5 Yolu

Susuz kaldığınızda vücudunuz daha çok çalışmaya başlar. Bu, kendinizi yorgun ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Dehidrasyon ayrıca baş ağrılarına, kramplara ve mide bulantısına neden olabilir.

Aşağıdaki altı yol, günlük yaşamınızda daha fazla sıvı içmenize yardımcı olabilir:

1) Yemek yemeden veya alkol almadan önce bir bardak su için.

2) Gün boyunca kahve veya soda yerine su için

3) Yatmadan önce bir bardak florist su için.

4) Şişelerden veya teneke kutulardan sıvı içerken pipet kullanın

5) Egzersizden önce sıvıları doldurun, böylece egzersiz sırasında susuz kalmazsınız ve 6) egzersizden sonra bol miktarda sıvı için, böylece vücudunuz toksinleri atmak ve kendini yeniden sulandırmak için yeterli sıvıya sahip olur.

Nasıl Daha Fazla Sıvı İçilir ve Sağlıklı Kalınır?

Daha fazla sıvı içmek, sağlıklı kalmaya yardımcı olan yaygın bir alışkanlıktır. Ancak soru, bunun nasıl yapılacağıdır?

Daha fazla sıvı içmenin en iyi yolu daha fazla su içmektir. Sadece susadığınızda değil, gün boyunca su içmek önemlidir. Daha fazla su içen kişilerin tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıklara yakalanma riskinin daha düşük olduğu bulunmuştur.

Ayrıca yemek sırasında sıvı tüketmeniz gerekir. Yeterince meyve ve sebze yemiyorsanız, meyve suları veya spor içecekleri gibi içecekler yerine bunları yemeniz daha iyi olur.

Bize her zaman daha fazla sıvı içmemiz söylenir, ama bu ne anlama geliyor? Ne kadar içmeliyiz? Daha fazla sıvı içmenin faydaları nelerdir?

İlgili Yazılar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir