Zayıf Kalabilmenin Sırrı Spor Yapmakta
Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalara göre daha sağlıklı yaşam standartlarına ulaşabilmenin tek yöntemi zayıf kalabilmekten geçmekte. Günlük ihtiyacımız olan protein, vitamin ve minerallere bağlı kalmak koşuluyla; mevcut kilomuzu kontrol altında tutabilmek, sağlıklı yaşamanın da altın anahtarı. Boy ve kilonuza göre belirli bir orantıda kalabilmenin tek şartının dengeli beslenme, düzenli beslenme ve spor yapmaktan geçtiğini belirten uzmanlar; belirli vücut ölçülerine sahip olabilmek için ek çaba harcamanız gerektiğinde hem fikir.
Genellikle bayanlar tarafından sağlıklı zayıflamanın formülü olarak görülen fitness, vücuda belirli hareketliliği ve esnekliği kazandırmak suretiyle metabolizmanın işleyişini hızlandırmak, yağ yakımını maksimum düzeye çıkarmak ve buna bağlı olarak kalori yakımını düzenlemeyi amaç edinmektedir. Bu noktada zayıflama, fitness ile birlikte düzenli beslenmeyi de gerektirirken; temel mantık açısından daha sağlıklı olabilmek adına tercih edilmekte olan uygulamaları içermektedir.
Vücut geliştirme ise fitnessten farklı olarak, genellikle erkekler tarafından tercih edilen; vücuttaki kas oranının arttırılması, vücudun şekillendirilmesi, fizyolojik ve psikolojik anlamda güç kazanmaya yönelik aktiviteler olarak kabul edilmektedir. Bu bağlamda fitness genellikle zayıflamak amacıyla tercih edilirken, vücut geliştirme kişinin vücut yapısına göre bazen zayıflatmak suretiyle kasların güçlendirilmesi, bazen de kilo aldırmak suretiyle yağların kasa dönüştürülmesi olarak açıklanabilmektedir. Buradan hareketle uzmanlara göre kas dokusunun oluşturulabilmesi için vücutta belirli oranda yağlanma olması şarttır. Bu nedenle zayıf olan kişilerde kas geliştirme ile birlikte yağlanma ve kilo aldırma programları tercih edilmekte olup, kilolu bireylerde mevcut olan yağ dokularının yakılarak kasa dönüştürülmesi amaçlanmaktadır.
Son yıllarda ülkemizde popüler hale gelen fitness ve vücut geliştirme merkezleri; her iki gruba dahil olan uygulamaların uzmanlar eşliğinde, belirli bir program dahilinde devam ettirilmesi amacıyla faaliyet gösteren işletmeler olmasının yanında; konuyla ilgili olarak denenmiş zayıflama ve vücut geliştirme yöntemleri hakkında detaylı bilgiler verilen blogların da takip edilmesi uygun görülmektedir. Bu noktada size tavsiyemiz tamamı uzman görüşlerinden yararlanılarak hazırlanan bodytr sitesindeki içeriklerin mutlaka takip edilmesi yönünde olacaktır. Öyle ki, zayıflama, vücut geliştirme, fitness, sağlıklı beslenme, kilo kontrollü gibi temel konularda yüzlerce faydalı içeriği bulabileceğiniz sitedeki tavsiyelerden yola çıkarak çok daha sağlıklı kalabilmeniz mümkün olabilecektir.
