Uyku Düzeni ve Kalp Sağlığı

Doç. Dr. Serkan Kahraman, kalp ve damar hastalıklarının tüm dünyadaki ölümlerin en başında yer alan etkenlerden olduğunu belirtti. Kalp ve damar hastalıklarının sadece Türkiye’de değil, tüm dünyada toplum sağlığı için ciddi bir sorun teşkil ettiğini vurgulayan Kahraman, ileri yaş, şeker hastalığı, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, sigara içme ve obezitenin kalp ve damar hastalıklarını arttırdığını ifade etti. Gençlerde bile kalp damar tıkanıklıklarına bağlı hastalıkların görüldüğünü belirten Kahraman, her üç kişiden birinde uyku bozukluğu görüldüğünü aktardı.

Uyku düzeninin kalp sağlığı açısından önemli olduğunu vurgulayan Kahraman, dünyada yaklaşık her üç kişiden birinde uyku bozukluğu görüldüğünü belirtti. Uykuya dalmada, uykuyu sürdürmede ve kaliteli uyku elde etmede yaşanan sorunların kalp sağlığını etkilediğini belirten Kahraman, uyku bozukluğu olan kişilerde kalp ve damar hastalıklarının daha sık problem yarattığını belirtti.

Doç. Dr. Kahraman, gece uykusunun fiziksel ve zihinsel toparlanmanın gerçekleştiği bir süreç olduğunu belirterek, kalbin uykuda kendini toparladığını ve dinlendiğini söyledi. Ancak uyku kalitesiz ise kalbinin bu kendini toparlama ve düzenleme sürecinin bozulabileceğini ifade etti.

Kahraman, uyku bozukluklarında tansiyon ve şeker yükselmesi, akciğer hastalıkları, astım ve obezitenin daha sık görüldüğünü belirterek, bu durumların kalp damar hastalıklarını tetiklediğini söyledi. Kalitesiz uyku, kalp krizi ve ritim bozuklukları riskini artırmaktadır.

Gece geç yatmanın uyku kalitesini bozabileceğini belirten Kahraman, uyku için gün içinde kendini hazırlamanın önemli olduğunu vurgulayarak, sağlıklı beslenme, fiziksel egzersiz yapma, sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan kaçınma önerisinde bulundu.

Doç. Dr. Kahraman, uyku bozukluğuna bağlı kalp hastalığının belirtileri arasında geceleri nefes darlığıyla uyanma ve derin uyku süresinde kısalma olduğunu belirterek, kaliteli ve düzenli bir uyku için fiziksel egzersizin önemli olduğunu dile getirdi. Ayrıca sigara, alkol ve ağır yemeklerden uzak durmanın uyku kalitesini olumlu yönde etkilediğini söyledi.