Ruh Sağlığı Uzmanı Dr. Selim Fidan, Kış Aylarında Artan Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu Hakkında Uyardı Mamak Devlet Hastanesi Ruh Sağlığı Uzmanı Dr. Selim Fidan, sonbahar ve kış aylarında artan mevsimsel duygudurum…
Mamak Devlet Hastanesi Ruh Sağlığı Uzmanı Dr. Selim Fidan, sonbahar ve kış aylarında artan mevsimsel duygudurum bozukluğunun toplumda sanılandan daha yaygın olduğunu TRT Haber’e anlattı. Dr. Fidan, kış depresyonunun yalnızca bir “mevsim yorgunluğu” olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirterek, bu durumun belirtilerini ve ayırt edici özelliklerini açıkladı.
Dr. Fidan, kış depresyonunun belirtilerinin haftalarca devam ederek günlük yaşamı etkilediğini vurgulayarak, sürekli çökkün ruh hali, enerji kaybı, halsizlik, artmış uyku ihtiyacı, karbonhidrat ağırlıklı beslenme ve iştah artışı, kilo alımı, sosyal çekilme ve motivasyon kaybı gibi belirtileri sıraladı. Normal kış yorgunluğundan farklı olarak, mevsimsel depresyonun belirtilerinin haftalarca sürdüğünü ve kişinin iş, okul ve sosyal yaşamını olumsuz etkilediğini belirtti.
Psikiyatri Uzmanı Dr. Fidan, kış aylarında gün ışığının azalmasıyla birlikte beyin kimyasının da değiştiğini belirterek, melatonin ve serotonin hormonları arasındaki ilişkiyi açıkladı. Kış aylarında melatonin hormonunun artmasıyla uyku düzeninde bozulmaların yaşandığını ve serotonin azalmasının ruh halinde olumsuz etkilere neden olduğunu belirtti.
Kış depresyonunun belirli gruplarda daha sık görüldüğünü belirten Dr. Fidan, kadınlar, belirli yaş aralıkları, gece vardiyasında çalışanlar, uzun saat kapalı alanlarda bulunanlar ve farklı zaman dilimlerinde seyahat eden kişilerin risk altında olduğunu ifade etti.
Dr. Fidan, mevsimsel depresyonun tedavisinde ışık terapisinin önemine vurgu yaparak, fototerapi, bilişsel davranışçı terapi ve ilaç tedavisi gibi yöntemlerin uzman kontrolünde uygulanması gerektiğini belirtti.
Uzman Dr. Selim Fidan, kış depresyonundan korunmak için güneş ışığından faydalanma, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, sosyal ilişkileri kuvvetlendirme gibi günlük yaşam alışkanlıklarına dikkat edilmesi gerektiğini önerdi. Ayrıca, risk grubundaki bireylerin belirtileri hafife almaması ve uzmana başvurması gerektiğini vurguladı.
