Biyolojik Saat ve Kalp Sağlığı

Brigham ve Kadın Hastalıkları Hastanesi ile Harvard Tıp Fakültesi tarafından yürütülen çalışma, biyolojik saat ile günlük yaşam temposu arasındaki uyumsuzluğun kalp sağlığını olumsuz etkilediğini gösteriyor. Araştırma ekibinin lideri Sina Kianersi, bu durumun bir kader olmadığını ancak vücudun iç saati ile iş programları arasındaki çatışmanın sağlıklı alışkanlıkları sürdürmeyi zorlaştırdığını belirtiyor.

Circadian Ritim ve Metabolizma Dengesi

İnsan vücudunun ana biyolojik saati olan circadian ritim, sadece uyku düzenini değil; kalp atış hızı, tansiyon, stres hormonları ve metabolizmayı da düzenliyor. Araştırmacılar, her bireyin ritminin farklı olduğunu ancak gece geç saatlerde fiziksel ve zihinsel olarak daha aktif olanların, erken kalkanlara oranla daha fazla risk altında bulunduğunu ifade ediyor.

Kristen Knutson (Northwestern Üniversitesi), gece yaşayan kişilerin “sabah insanlarına göre tasarlanmış bir dünyada” hayatta kalmaya çalıştıklarına dikkat çekiyor. Bu durumun sadece uykusuzluğa değil, vücudun sabah erken saatlerdeki yüksek kalorili kahvaltıyı tolere edememesi gibi metabolik sorunlara da yol açtığı vurgulanıyor.

14 Yıllık Takipte Yüzde 16’lık Artış

İngiltere’deki UK Biobank veri tabanından 300 binden fazla yetişkinin 14 yıl boyunca takip edildiği çalışmada çarpıcı sonuçlara ulaşıldı. Kendini gece kuşu olarak tanımlayan bireylerin, toplumun ortalama kesimine kıyasla ilk kez kalp krizi veya inme geçirme riskinin yüzde 16 daha fazla olduğu saptandı. Özellikle kadınların bu durumdan daha fazla etkilendiği ve Amerikan Kalp Derneği‘nin belirlediği sekiz temel sağlık kriterini karşılamada daha zorlandıkları görüldü. Araştırma sonuçları, riskin temel nedenleri arasında sigara kullanımı, yetersiz uyku ve sağlıksız beslenme gibi davranışsal faktörlerin de yer aldığını gösteriyor.