Vanderbilt, Pittsburgh ve Seul Üniversiteleri: Oturma Süresi ile Beyin Sağlığı Arasındaki İlişki

Vanderbilt Üniversitesi, Pittsburgh Üniversitesi ve Seul Ulusal Üniversitesi’nden bilim insanları tarafından yürütülen bir araştırmada, 50 yaş ve üzerindeki bireylerin oturma süreleri ile beyin sağlığı arasındaki ilişki incelendi.

Oturma Süresi ve Demans Hastalıkları

Uzmanlar, hareketsiz yaşam tarzının Alzheimer başta olmak üzere demans türleriyle ilişkilendirilebileceğini belirtiyor. Yalnızca egzersiz yapmanın yeterli olmadığı, oturarak geçirilen sürenin de azaltılması gerektiği vurgulanıyor. Araştırmada, yaşları 50’nin üzerinde olan 404 gönüllü birey, bir hafta boyunca takılan sensörlerle izlenerek, oturarak geçirilen sürenin beyin sağlığı üzerindeki etkileri incelendi.

Hareketsizlik ve Beyin Küçülmesi

Çalışmada, haftalık önerilen egzersiz süresini karşılayan katılımcıların bile gün içinde uzun süre oturanların beyin hacminde küçülme ve bilişsel gerileme belirtileri gösterdiği görüldü. Özellikle hafıza ile ilişkili olan hipokampus bölgesinde incelme saptandı. Nörolog Dr. Marissa Gogniat, Alzheimer riskini azaltmanın sadece egzersizle değil, günlük oturma süresini azaltmayla da ilgili olduğunu belirtiyor.

Genetik Risk ve Oturma Süresi

Alzheimer’a genetik olarak yatkın bireylerde, hareketsizlikle geçen sürenin beyin sağlığı üzerindeki etkisinin daha belirgin olduğu gözlendi. Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi’nden Dr. Angela Jefferson, genetik risk taşıyan bireylerde gün içinde oturmaya ara verilmesinin beyin sağlığı açısından kritik öneme sahip olduğunu vurguluyor.

Egzersizin Önemi

Uzmanlar, bulguların egzersizin önemini azaltmadığını hatırlatıyor. Fiziksel aktivitenin vücut ve zihin sağlığına olumlu etkileri olduğu belirtiliyor. Ancak uzmanlar, masa başında uzun süre oturan bireylerin oturma sürelerini azaltmaları gerektiğini vurguluyor. Çalışma, Alzheimer’s & Dementia dergisinde yayımlandı.