Bel ağrısı, dünya genelinde engelliliğin önde gelen nedenlerinden biri olarak kabul ediliyor. Ancak Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi’nden yapılan bir araştırma, bu sorunun çözümünün ergonomik sandalyelerden ziyade basit bir hareket…
Bel ağrısı, dünya genelinde engelliliğin önde gelen nedenlerinden biri olarak kabul ediliyor. Ancak Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi’nden yapılan bir araştırma, bu sorunun çözümünün ergonomik sandalyelerden ziyade basit bir hareket olabileceğini ortaya koydu.
Araştırmacılar, 11 binden fazla yetişkinin sağlık verilerini analiz etti. Katılımcılar bir hafta boyunca uyluk ve bel bölgelerine takılan ivmeölçerlerle gün içinde ne kadar ve hangi hızda yürüdükleri kaydedildi. Günde 100 dakika yürüyenlerin kronik bel ağrısına yakalanma riskinin yüzde 23 azaldığı belirlendi.
78 ila 100 dakika arasında yürüyenlerde, günde 78 dakikadan az yürüyenlere göre bel ağrısına yakalanma riski yüzde 13 daha düşük. Günde 100 dakikadan fazla yürüyenlerde ise bu oran yüzde 23’e kadar çıkıyor. Araştırmacılar, yürüme temposunun yanı sıra toplam yürüme süresinin de bel ağrısı riski üzerinde etkili olduğunu vurguluyor.
Modern yaşamın hareketsizliği, birçok sağlık sorununu tetiklerken, yürüyüşün sadece bel ağrısını önlemediği aynı zamanda beyin sağlığını desteklediği, kalp hastalığı riskini azalttığı, yaratıcılığı artırdığı ve yaşam süresini uzattığı belirtiliyor. Araştırmacılar, bu bulguların sağlık politikalarında yürüyüşün teşvik edilmesi gerektiğine dikkat çekiyor.
