Uyku Düzensizliği ve Sosyal Jetlag

Sağlık Bilimleri Üniversitesi İzmir Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi olan bir uzman, düzensiz yaşamın kişinin uyku saatlerini bozduğunu belirtiyor. Son yıllarda özellikle gençlerde uyku düzensizliğinin arttığına dikkat çeken uzman, gençlerin yaşadığı sorunları ele alıyor.

Uzman, gençlerin gece geç yatıp geç kalkarak sosyal jetlag denilen bir durumla karşı karşıya kaldığını ifade ediyor. Bu durumun gençlerin normal yaşamlarını sürdürmelerini zorlaştırdığını ve ciddi bir tehlike oluşturduğunu vurguluyor. Gençlerdeki sosyal jetlag sorununun ergenlik döneminden genç erişkinlik dönemine kadar yaygın olduğunu belirtiyor.

Uzman, sosyal jetlag yaşayanların uyku saatlerinin değişmesi nedeniyle uyku problemleri yaşadığını aktarıyor. Bu durumun uzun vadede beyindeki uyku saatlerini bozduğunu ve kişilerin sosyal hayatlarını olumsuz etkilediğini dile getiriyor.

Uzman, sosyal jetlagın tedavi edilebilir bir durum olduğunu vurguluyor. Uykunun düzenlenmesi, uyku eğitimi alınması ve çevrenin uykuya elverişli hale getirilmesi gerektiğini belirtiyor. Ayrıca güneşe erken saatlerde maruz kalmanın uyku sorunu yaşayan gençler için faydalı olduğunu da kaydediyor.

Hastaneye başvuran 20 yaşındaki sosyal jetlag mağduru Batuhan Bulut, yaşadığı uyku sorunlarını anlatarak, hayatının nasıl etkilendiğini paylaşıyor. Gündüzleri uyuyup geceleri uyanık kaldığını belirten Bulut, sosyal hayatından ve düzeninden uzaklaştığını ifade ediyor.